درس هفتم(( تصمیم گیری، تصمیماتی برای سال جدید))

درس هفتم " تصمیم گیری، تصمیماتی برای سال جدید"

به طور معمول افراد با شروع سال نو تصمیم گیری هایی انجام می دهند. تصمیم گیری، بیان دقیق اشتیاق و میل به تغییر است.

سال جدید شروع تازه ای است و می تواند برای سنجش و ارزیابی زمان مناسبی باشد. تو می خواهی چه چیزی را تغییر بدهی؟

در حوزه مراقبت های بهداشتی، اخیراً سه زمینه ی ذهن، جسم و روان به عنوان عناصر اساسی تشکیل دهنده ی تجربه ی زندگی مورد بحث و تبادل نظر بیشتری قرار گرفته است. یک طرح مناسب در سال جدید می تواند این باشد که برای هر کدام از این سه بخش به طور جداگانه برنامه ریزی و تصمیم گیری کنی. در مورد چگونگی برآورده سازی نیاز های روانی، جسمانی یا نیاز های معنوی خود چه چیزی را می توانی تغییر دهی؟ برای مثال در ارتباط با ذهن، آیا نیازی به این داری که در نگرش خود تغییری بدهی؟به این که باز تر فکر کنی و کمتر قضاوت کنی؟ شاید نیاز به یادگیری چیز جدیدی داشته باشی؟شاید بتوانی کتاب های بحث انگیز بیشتری بخوانی؟ یا آخر هفته به سمیناری بروی؟ برنامه های پیشنهادی دانشکده ها و آموزشگاه ها را چک کنی. یک دوره آموزش فنی را بگذرانی. یاد بگیری چطوری مشکل کامپیوترت را برطرف کنی یا ماشینت را تعمیر کنی. در سالی که می آید، ذهنت را به چالش بخوان؛ می بینی که افق دیدت وسعت پیدا می کند.

اما در مورد بدن و جسم آیا به ورزش بیشتری نیاز داری؟ یه رژیم غذایی سالم تری نیازمندی؟ شاید به آرامش بیشتر و کار کمتری نیاز داری؟ شاید بهتر باشد که مراقبه، یوگا، یا تای چی را یاد بگیری.یا قدرت یا انعطاف پذیری بدنت را افزایش بدهی. ممکن است که نیاز باشد یک سری از عاداتی را که برایت ناخوشایند نیست کنار بگذاری؟ در سال جدید جسمت را به چالش بخوان؛ آن نیز با بهبود و ارتقای سلامتی به تو پاداش خواهد داد.

در مورد معنویت چطور؟نادیده اش گرفته ای؟ آن راگم کرده ای؟ می پرسی چطور می توانی دوباره به دستش بیاوری؟ به سادگی؛ با شناختن آن. کافی است که بتوانی زیبایی غروب آفتاب را درک کنی. چرا دفعات بیشتری به طبیعت نروی؟ آرام قدم بزن. یک راه پیچ در پیچ برای قدم زدن پیدا کن.نوشته های الهام بخش و متون معنوی را بخوان. با دیگران در مورد چیزهایی صحبت کن که به زندگی معنا می بخشد. به مسجد، کلیسا، یا خانقاه برو. روان پاکت را جستجو کن؛ اگر در جست و جویش باشی او تو را پیدا خواهد کرد و آن وقت غنی خواهی بود.

بنابراین می توان سه تصمیم احتمالی برای سال جدید گرفت؛ تعهداتی برای تغییر در زمینه های ذهنی، جسمی و معنوی.

در اینجا راهنمایی هایی ارائه شده است که در طول مسیر به تو کمک خواهد کرد:

* خیلی بلندپرواز نباش.شرایط شکست خودت را فراهم نکن.اهداف منطقی و قابل دستیابی را انتخاب کن.

* به تصمیم گرفته شده به عنوان فرصتی برای انجام کاری هیجان انگیز و جدید نگاه کن نه به عنوان تکلیف سخت و طاقت فرسا.

* در مورد تصمیماتی که داری، با دیگران صحبت کن. وقتی با دیگران در مورد طرح هایمان صحبت می کنیم، انگیزه ی انجام آن بیشتر می شود.

مترجم سایت

مترجم سایت